Que me réserve l’infusion Le zen ?
Ingrédients : Mélange de Tilleul*, Rooibos*, Verveine citronnée*, Fenouil*, Camomille*, Réglisse*, Mélisse*, Pétales de bleuets*
* Issu de l’Agriculture Biologique
En raison du citral qu’elle contient, la Mélisse a une action sur la contraction des muscles lisses. Ces muscles, présents dans la paroi de nombreux organes (vaisseaux, intestins, l’utérus…) se contractent de manière indépendante de la volonté. La Mélisse participe donc à leur décontraction avec un effet calmant induit.
L’apigénine, constitutive de la camomille a des effets calmants et sédatifs reconnus par l’OMS pour soulager l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure.
Ses propriétés sédatives et relaxantes en fait ainsi une compagne de vos nuits sereines.
D’autres plantes entre dans la composition comme le Rooïbos (les flavonoïdes présents en grandes quantités dans les feuilles en forme d’aiguilles du Rooibos ont un effet apaisant sur le système digestif : digestion apaisée = organisme apaisé), le Tilleul (considéré comme un anxiolytique léger, il apaise les systèmes nerveux les plus agités et est un excellent relaxant du système musculaire), le Fenouil (riche en anéthol, un des principes actifs qui permettent à l’épice de soigner tous les troubles de la digestion avec un effet relaxant induit). On y retrouve également de la Réglisse (dont la glycyrrhizine agit directement sur le cortisol présent dans l’organisme. Il en résulte une baisse notoire du stress et du temps d’endormissement) et des pétales de Bleuets (aux vertus apaisantes et décongestionnantes).
Comment utiliser les plantes sélectionnées ?
- Placer l’équivalent de 3 cuillères à café de plantes dans un filtre à thé.
- Verser de l’eau à 100 degrés et laisser infuser 6 minutes. Pour des arômes plus prononcées, il est possible de laisser infuser jusqu’à 10 minutes.
- Il est possible d’infuser à froid les plantes (une nuit au réfrigérateur) et de consommer l’infusion fraiche tout au long de la journée en période de forte agitation ou irritabilité.
« Les recherches scientifiques actuelles montrent que les personnes qui ont des niveaux plus élevés de bonnes bactéries dans leurs intestins ressentent moins d’anxiété et de stress et ont de meilleures perspectives mentales. En utilisant la nourriture comme médicament, il est donc possible d’incorporer des aliments qui réduisent le stress dans l’alimentation et de maîtriser le stress et l’anxiété sur le long terme«
Le Guide Santé (https://www.le-guide-sante.org/)
Comment maximiser les effets de l’infusion Le zen ?
- Pratiquer une activité physique. Celle ci permet la libération d’une série d’hormones et de neurotransmetteurs comme les endorphines, la dopamine ou la sérotonine, le sport produit des sensations de bien-être qui favorisent un état de relâchement1.
- Pratiquer la cohérence cardiaque! La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété
- Consommer des aliments riches en cortisol ! Les scientifiques encouragent les patients à adopter un régime méditerranéen pour la santé et le bien-être en général, y compris le soulagement du stress2.
Source :
1 https://www.univers-sante.be/vaincre-le-stress-par-le-sport/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266959/ (en anglais)
En pratique
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Recommandations
Tous nos produits doivent être consommés dans le cadre d’une alimentation saine. Nous vous conseillons également au moins 20 minutes d’exercice par jour pour stimuler votre organisme et améliorer grandement l’efficacité de nos cures. Plus d’informations sur https://www.mangerbouger.fr/
Antoine –
J’adore !